"A Técnica Alexander não te ensina a fazer algo novo. Ela te ensina como trazer mais inteligência prática no que já se está fazendo: como eliminar respostas estereotipadas: como lidar com hábito e mudança". Frank Pierce Jones, pesquisador da Tufts University

Porque com o passar dos anos vamos ficando mais curvos, vagarosos e pesados? Diz-se que é por causa da vida agitada, do trabalho ou a idade. Ou então diz-se que tudo começou por causa de um determinado momento, um excesso de peso, um trabalho mais exaustivo. Nunca pensamos que é alguma coisa que vamos cultivando ao longo da vida e que só vai piorando a cada ano.

Já observou quanto tempo ficamos parados numa mesma posição durante o dia? Por exemplo quantas horas permanecemos sentados, seja na frente da televisão, do computador ou da mesa de trabalho? O fato de se repetir por muitas horas, dia após dia determinadas posições afeta nossa capacidade de observação de como estamos usando nosso corpo. Esta repetição mecânica cria condições de vícios posturais se instalarem e cristalizarem. Sem esta capacidade de auto-observação vamos ao longo dos anos deteriorando nossa estrutura física causando dores e enfermidades bastante comuns nos dia de hoje como, enrijecimento muscular, dor nas costas, torcicolos, dificuldade de respirar, cansaço físico e mental constante, desânimo etc.

Estes maus hábitos tendem a ser persistentes e não se resolvem com um trabalho direto, através de determinados tratamentos, e sim com um processo de reeducação. O aprendizado da Técnica Alexander pode estimular uma qualidade de observação sobre si próprio em sua rotina diária prevenindo a cristalização destes vícios posturais e suas conseqüências nocivas ao organismo.

"Através da Técnica Alexander fui capaz de reabilitar minha corrida depois de 25 anos sem condições de correr por causa de lesões, em função disso fui capaz de conquistar 10 recordes para veteranos em 1982." Paul Collins, maratonista

O desequilíbrio da cabeça causado pelo excesso de tensão do pescoço no exercício físico pode sobrecar-regar a coluna vertebral e trazer uma série de problemas.

A TA pode fazer com que o corpo esteja bem organizado durante a atividade física, sem causar prejuízo para a saúde.

"As coisas que não existem são as mais difíceis de se livrar." F.M. Alexander

Estresse é uma resposta a determinados estímulos que nos chegam a todo instante, pequenos problemas e imprevistos que aparecem sem uma preparação prévia. Quando estes estímulos acontecem criamos uma série de reações neuro-musculares como resposta. O problema é que em função de desorganizações psico-físicas que vamos adquirindo ao logo da vida, tendemos a responder a estes estímulos com um excesso de tensão e esforço. Eles se mantém ativados independentemente da situação que nos encontramos e mesmo após resolvermos os problemas. Acabamos por reagir sempre com respostas condicionadas aos problemas diários. São respostas que não possibilitam uma adaptação saudável num mundo cada vez mais veloz.

Nas aulas da Técnica Alexander o aluno pode identificar e inibir determinados padrões de resposta habituais estimulando assim a escolha de novas respostas nas situações envolvidas.

"Foi um problema em cadeia: uma rouquidão constante me levou a descobrir que eu precisava aprender a usar o corpo - eu fazia esforço para falar e tinha posturas limitantes, como encurtar o pescoço, o que reduzia a atividade respiratória e prejudicava a voz. A Técnica de Alexander é apenas um processo: a gente aprende o que não deve fazer, como liberar as tensões, como deixar o movimento acontecer para a energia fluir. " Camila Pitanga, atriz

"Você não pode separar o uso de sua voz do resto de você mesmo. O impulso de comunicar vocalmente vem do uso de todo o organismo, não apenas dos orgãos vocais. E toda vez que seu uso mecânico é afetado, sua voz também é afetada, que é a expressão de você mesmo..."Michael McCallion – The Voice Book

"Como bailarina, acostumada a usar meu corpo no seu limite máximo de esforço e aplicação, aprendi, através das aulas de Alexander, a importância do parar para observar. Essa conscientização do uso adequado da energia, do tônus muscular, e da intenção na execução dos movimentos trouxeram mais sutileza, liberdade e integridade na minha forma de mover e de dançar."Jaqueline Gimenez - Ex-bailarina do Grupo Corpo

Ao longo da vida vamos absorvendo diversas influências do meio, independente da qualidade, estas influências vão moldando nossa postura e movimento. Quando o bailarino se prepara para executar algum movimento de dança, já existe nele um pré-movimento que é a manifestação de todas estas influências já adquiridas e automatizadas em seu corpo. Umas das vantagens do trabalho da Técnica Alexander para o bailarino é despertar sua atenção sobre este momento que precede o movimento, como corpo e mente se organizam para executar uma tarefa.

""Quarenta anos atrás, depois de um de meus concertos, Adrian Boult disse-me que eu ficaria aleijado se continuasse a reger daquela maneira, e que eu deveria fazer aulas da Técnica Alexander. Hoje ainda faço aulas da Técnica Alexander, como também de música; o processo de aprendizado não tem fim. Ela não afeta somente o uso do corpo mas também a visão de si mesmo e o comportamento. Para as dores e males que vêm com os anos, a Técnica pode fazer milagres." Colin Davis, Maestro principal da LSO - BBC Music Magazine